A kurkuma gyakran használatos az indiai konyhában, és gazdag kurkuminban, egy olyan vegyületben, amely gyulladáscsökkentő és véralvadásgátló (vérhígító) tulajdonságairól ismert. Már egy csipetnyi kurkumát is bevihetünk az étkezésünkbe, vagy reggel meleg vízben feloldva, ami már változást hozhat. Ha azonban már szedünk vérhígítókat, először konzultáljunk orvosunkkal.
2. Fokhagyma: A diszkrét védelmező
Akár nyersen, akár főzve, a fokhagyma igazi szív- és érrendszeri szövetséges. Segít csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a vérrögök kialakulását. Könnyen beilleszthető az ételekbe – próbáld ki öntetként, pirított ételekben vagy rakott ételekben. Egy egyszerű és egészséges szokás.
3. Cayenne bors: A vérkeringést fokozó fűszer
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
