Heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás (gyaloglás, biciklizés, tánc).
Napi 30 perc aktív testmozgás csodákat tesz a vércukorszinttel és a hangulattal is.
Testsúly kontroll:
A túrsúlly a cukorbetegség egyik legfőbb rizikófaktora.
Már 5-10% testsúlycsökkenés is jelentősen csökkenti a kialakulás esélyét.
Stresszcsökkentés:
A tartós stressz emeli a vércukorszintet.
Relaxáció, meditáció, pihenés, elegendő alvás elengedhetetlen a cukoranyagcsere egyensúlyához.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
