Gazdag oldható és oldhatatlan rostokbanSegítsen serkenteni az egészséges bélmozgást
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Ne irritálja a bélnyálkahártyát
Cselekedj finoman és fokozatosan
Egyéb természetes összetevők, amelyek támogatják az emésztést
A lenmag mellett számos más természetes összetevő is ismert, amelyek támogatják a bélrendszer egészségét:
Szárított aszalt szilva – szorbitot tartalmaz, egy természetes vegyületet, amely segíti az emésztést
Meleg citromos víz reggel – klasszikus és egyszerű emésztésjavító
Kiwi éhgyomorra – enyhe hashajtó hatású
Ehető aloe vera – hatékony, ha biztonságos, megfelelően elkészített formában használják
Zabkorpa – magas rosttartalmú és növeli a széklet mennyiségét
Vitaminok és táplálékkiegészítők vásárlása
Ezek a növényi alapú lehetőségek fokozatosan beilleszthetők a rutinba. Mint minden étrendi változtatásnál, itt is a legjobb, ha megfigyeljük, hogyan reagál a testünk, és szükség szerint módosítjuk.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
