nyok kimutatták, hogy napi körülbelül fél csésze őrölt dió elfogyasztása nyolc héten keresztül jelentősen csökkenti a koszorúér-betegség kockázatát. Néhány más magas zsírtartalmú étellel ellentétben a dió nem okoz súlygyarapodást, ha helyettesítőként fogyasztjuk az étrendben, így szívbarát választás.
A bélflóra javítása
A dió prebiotikumként működik, és elősegíti a jótékony bélbaktériumok növekedését. A Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint napi 42 gramm dió fogyasztása két héten keresztül a jótékony bélbaktériumok számának növekedéséhez vezetett, ami aláhúzza fontosságukat a gyomor-bélrendszer egészsége szempontjából.
Segítség a testsúlyszabályozásban
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
