Nyersen és reszelve salátákban citrommal és olívaolajjal
Sütve fűszernövényekkel meleg köretként
Reggeli céklalé naranccsal vagy almával turmixolva
Ropogós sült céklachips
Rizsbe vagy pirított ételekbe keverve a szín és a tápanyagok fokozása érdekében
Hetente már néhány kis adag is elég ahhoz, hogy érezd a különbséget.
6. Mikor kell óvatosan fogyasztani
A cékla hihetetlenül egészséges, de van néhány kivétel:
Vesekő kialakulására hajlamos emberek (oxalátok miatt)
Természetesen alacsony vérnyomású egyének
Azok, akiknél a cékla színű vizelet kezdi (igen, a „beeturia” egy valódi, ártalmatlan dolog!)
Ezeken a helyzeteken kívül a cékla a legtöbb ember számára biztonságos, és könnyen beilleszthető a kiegyensúlyozott étrendbe.
Záró gondolatok: Egy egyszerű étel komoly előnyökkel
A drága táplálékkiegészítők és csodaporok világában a cékla bizonyítja, hogy az erős egészségjavítóknak nem kell kapszulákban lenniük. Néha a leghatékonyabb, tápanyagban gazdag megoldások azok, amelyeket frissen vásárolhat a piacon.
Ha természetes módot keres a szíve, az emésztése, az energiaszintje és akár az agya támogatására, a cékla megérdemel egy helyet a tányérján.
Adjon neki egy esélyt – meglepődhet, mennyire értékeli a teste ezt az élénkpiros erőművet.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
