5. Ne hanyagold el az egészségedet és a napi rutinodat
A gyász nem csak a lelket, a testet is megviseli. Csökkenhet az étvágy, romolhat az alvás, és elfogyhat az energia. Emiatt sokan kihagynak étkezéseket, kevesebbet mozognak, vagy nem foglalkoznak a figyelmeztető jelekkel.
Ez a csendes leépülés gyorsan rontja az állapotot.
Az öngondoskodás nem önzés. Sőt, sokszor ez a legszebb módja annak, hogy tiszteld azt a szeretetet, amit kaptál. A rendszeres étkezés, a napi séta, a pihenés, az orvosi kontrollok, és néhány egyszerű szokás segít visszatalálni a stabilabb napokhoz. A kicsi, ismétlődő rituálék sokszor többet adnak, mint gondolnád.
Tippek és javaslatok
- Az első évben lehetőleg ne hozz nagy döntéseket, csak ha muszáj.
- Maradj gyakran kapcsolatban barátokkal, szomszédokkal, közeli családtagokkal.
- Nézd át a pénzügyeidet nyugodtan, és kérj független tanácsot, ha kell.
- Őrizd meg a saját életteredet, amikor csak lehet.
- Alakíts ki egyszerű napirendet, legyen ideje az evésnek, pihenésnek, mozgásnak.
- Engedd meg magadnak az új élményeket, bűntudat nélkül.
- Ha lelki támogatásra van szükséged, kérj segítséget, ez erőt jelez.
A társ elvesztése átírja az életet, de nem zárja le. Ha kerülöd az elhamarkodott döntéseket, vigyázol az önállóságodra, és figyelsz az egészségedre, könnyebb lesz méltósággal továbblépni. A nyugodt élet 60 felett nem felejtést jelent, hanem azt, hogy a szeretetet belső erőként viszed tovább.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
