Ezután áttérünk az étrendre, amely szorosan összefügg a krónikus székrekedéssel. Az étrend az egészséges emésztőrendszer helyreállításának egyik alapvető pillére, ezért azzal kezdjük, hogy a kiegyensúlyozott, rostban gazdag, alacsony cukor- és zsírtartalmú étrendre, valamint a vízbevitel növelésére összpontosítunk. Alakítsa át étrendjét a rostban gazdag ételek előnyben részesítésével; az oldható rost a belekben géllé alakul, ami jótékony hatással van a bélmozgásra. A puffadás elkerülése érdekében azonban ügyeljen arra, hogy fokozatosan növelje a rostbevitelt.
20 hatékony otthoni gyógymód székrekedés ellen
