Chia Fresca:
Ez a frissítő ital nyerő kombináció. „Az uborka mélyen hidratál, míg a chia mag rostot és magnéziumot biztosít, két kulcsfontosságú tápanyagot a máj anyagcserezavarai esetén” – magyarázza Dr. Salhab. Ehhez adjuk még a C-vitaminban gazdag citromot, amely támogatja a szervezet természetes antioxidáns védekezőképességét.
Kefir és bogyós turmix
: „A bogyós gyümölcsök gazdagok antocianinokban, amelyekről ismert, hogy csökkentik a máj oxidatív stresszét” – magyarázza az orvos. A kefir eközben tele van probiotikumokkal, amelyek elősegítik a bélrendszer egészségét. „Az egészséges bélrendszer segít csökkenteni a májgyulladást a bél-máj tengelynek köszönhetően” – teszi hozzá.
Gránátalma- és gyömbérlé:
A gránátalma gazdag polifenolokban, amelyek jótékony hatással vannak a lipid-anyagcserére. A gyömbér eközben természetes gyulladáscsökkentő. „Különösen a kulcsfontosságú citokinekre, például a TNF-re és az IL-6-ra hat, amelyekről ismert, hogy elősegítik a májgyulladást” – magyarázza az egészségügyi szakértő.
Kakaókávé:
„A kávé egyike azon kevés élelmiszereknek, amelyek egyértelműen összefüggésbe hozhatók a májenzimek szintjének csökkenésével és a fibrózis kockázatával” – állítja. A kakaó hozzáadása flavanolokkal, például epikatekinnel gazdagítja az italt, amelyek gyulladáscsökkentő és érvédő hatásukról ismertek.
Görögdinnye és gyömbérlé:
A görögdinnye hidratál és citrullint biztosít, egy aminosavat, amely támogatja a nitrogén-monoxid termelését, ami jótékony hatással van a vérkeringésre. A gyömbér ezt mérsékelt gyulladáscsökkentő hatásával egészíti ki, amely jótékony hatással van a máj egészségére.
folytatás a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
