Hozzávalók
chiapuding
-
6 dl növényi tej
-
2 evőkanál agávé szirup
-
75 g chiamag
-
3 ek kókuszreszelék
-
2 ek kókuszkrém
feltétek
-
2 ek málnalekvár
-
2 marék dió
-
50 g málna
-
0.5 közepes db mangó
-
2 teáskanál kókuszreszelék
-
1 teáskanál chiamag
-
0.5 evőkanál agávé szirup
268 Kalória
4.5g Fehérje
30.9g Szénhidrát
15.1g Zsír
123.6g Víz
- Koleszterin
7.1g Élelmi rost
16.9g Cukor
Elkészítés
chiapuding
- A növényi tejet (bármilyet használhatunk, nekünk a mandula-kókusz vegyesen a kedvencünk) 1-2 kanál agávésziruppal felforralunk, majd a tűzről gyorsan lehúzunk.
- A forró tejhez hozzáadjuk a chiamagot és a kókuszreszeléket, majd a kókuszkrémet, és alaposan, egyneműre keverjük.
- 4-5 poharat veszünk elő, ezekben fogjuk összeállítani a chiapudingot. Mi most kétféle verziót mutatunk be, egy diós-málnásat és egy mangós-kókuszosat. Előbbihez a poharak aljára 1-1 evőkanál málnalekvárt teszünk, és erre kanalazzuk rá a még meleg pudingot, míg utóbbinál szimplán az üres poharakba tesszük.
- A poharakba porciózott chiapudingot pár órára (vagy egy éjszakára, hiszen ez az egyik legjobb reggeliféle!) hűtőbe tesszük.
feltétek
- A hűtőben szépen lehűlt és besűrűsödött pudingokat eztán díszíthetjük is: a málnásat aprított dióval és friss málnával, a mangósat szeletelt mangóval és kókuszreszelékkel. Végezetül mindegyikre szórunk minimális chiamagot, és csepegtetünk pár csepp agavészirupot - csak az esztétika kedvéért.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés ideje: 5 p
- Főzés módja: süti sütés nélkül
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.