A legtutibb chiapuding

Hozzávalók

chiapuding

  • 6 dl növényi tej
  • 2 evőkanál agávé szirup
  • 75 g chiamag
  • 3 ek kókuszreszelék
  • 2 ek kókuszkrém

feltétek

  • 2 ek málnalekvár
  • 2 marék dió
  • 50 g málna
  • 0.5 közepes db mangó
  • 2 teáskanál kókuszreszelék
  • 1 teáskanál chiamag
  • 0.5 evőkanál agávé szirup
268 Kalória
4.5g Fehérje
30.9g Szénhidrát
15.1g Zsír
123.6g Víz
- Koleszterin
7.1g Élelmi rost
16.9g Cukor

Elkészítés

chiapuding

  1. A növényi tejet (bármilyet használhatunk, nekünk a mandula-kókusz vegyesen a kedvencünk) 1-2 kanál agávésziruppal felforralunk, majd a tűzről gyorsan lehúzunk.
  2. A forró tejhez hozzáadjuk a chiamagot és a kókuszreszeléket, majd a kókuszkrémet, és alaposan, egyneműre keverjük.
  3. 4-5 poharat veszünk elő, ezekben fogjuk összeállítani a chiapudingot. Mi most kétféle verziót mutatunk be, egy diós-málnásat és egy mangós-kókuszosat. Előbbihez a poharak aljára 1-1 evőkanál málnalekvárt teszünk, és erre kanalazzuk rá a még meleg pudingot, míg utóbbinál szimplán az üres poharakba tesszük.
  4. A poharakba porciózott chiapudingot pár órára (vagy egy éjszakára, hiszen ez az egyik legjobb reggeliféle!) hűtőbe tesszük.

feltétek

  1. A hűtőben szépen lehűlt és besűrűsödött pudingokat eztán díszíthetjük is: a málnásat aprított dióval és friss málnával, a mangósat szeletelt mangóval és kókuszreszelékkel. Végezetül mindegyikre szórunk minimális chiamagot, és csepegtetünk pár csepp agavészirupot - csak az esztétika kedvéért.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 5 p
  • Főzés módja: süti sütés nélkül

For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.