Használat:
Egyél 3-5 szem aszalt szilvát reggel, vagy add joghurthoz és müzlihez. Alternatív megoldásként az aszalt szilvalé is ugyanolyan hatékony.
2. Kiwi
A kivi egy trópusi gyümölcs, nagyon magas rosttartalommal és egy aktinidin nevű enzimmel , amely segíti az emésztést és serkenti a bélmozgást. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy napi két kivi elfogyasztása jelentősen javíthatja a székletürítés gyakoriságát, különösen krónikus székrekedésben szenvedőknél.
Hasznos tipp:
A maximális hatás érdekében éhgyomorra vegye be.
3. Lenmag
A lenmag, amely gazdag oldható rostokban és nyálkában, bélrendszeri síkosítóként működik . Vízzel érintkezve gélt képez, amely növeli a széklet mennyiségét és megkönnyíti a kiürülést.
A teljes főzési idő megtekintéséhez menj a következő oldalra, vagy kattints a „Megnyitás” (>) gombra – és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook barátaiddal!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
