A halolaj rendszeres szedése kiküszöbölheti a gyulladást és az edzések utáni izomfájdalmat, így nagyobb intenzitással és gyakrabban lehet edzeni.
Sportolók körében megfigyelték, hogy a megfelelő omega–3 bevitel:
-
csökkentheti az izomláz erősségét,
-
gyorsíthatja a regenerációt,
-
pozitívan hathat a reakcióidőre és a koncentrációra.
Természetesen ez nem váltja ki a pihenést és a tudatos edzéstervezést, de egy jó kiegészítő lehet mellé.
6 – Hatékonyabb stresszkezelés, a depresszió kockázatának csökkenése
A halolajban található zsírsavak többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek növelhetik a szerotonin termelését – ez az egyik „jókedvhormon”. A halolajnak a depresszió és szorongás kezelésében és megelőzésében is fontos szerepe lehet, főleg akkor, ha valakinek eleve alacsony az omega–3 bevitele.
De: depresszió esetén nem szabad csak halolajra támaszkodni. Pszichológus, pszichiáter, háziorvos segítsége életmentő lehet – az omega–3 pedig egy hasznos plusz.
7 – Egészségesebb bőr
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően a bőr gyulladását, aknék kialakulását is képes gátolni, illetve mérsékelni. A száraz bőr és haj is a múlté lehet: sokan számolnak be arról, hogy bőrük rugalmasabbá, kevésbé hámlóvá válik. Segíti a sebgyógyulást és enyhítheti az ekcémás panaszokat is.
Természetesen bőrproblémák esetén bőrgyógyászati kivizsgálás is szükséges, mert a háttérben hormonális, autoimmun vagy egyéb okok is állhatnak.
8 – Extra vitamin
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
