Készülj fel: a szám meg fog lepni.
A vízi mag 7 előnye
7. Tisztítja a bőrt és csökkenti a méreganyagokat
Az 52 éves María a naplójával élt. Gyere el egy italra az aguacát magból, és egy hét alatt könnyebb lesz az emésztése.
Érzés: „hogyan tisztul meg belülről a bőröm”.
A rost felhasználható a méreganyagok felszívására, nemrégiben megjelent a Journal of Nutrition című folyóiratban.
Használati utasítás:
Hagyja a magokat 10 percig pirulni. Földes aromája revitalizálja az emésztést.
6. Csökkentse a „malo” koleszterin (LDL) szintjét
A 47 éves Juan szív- és érrendszeri problémákkal küzdött. Egy réteg porított magot tett a batidos diarios-ába. Idővel az LDL-szintünk javul.
A mag antioxidánsai segíthetnek csökkenteni a koleszterin, egy másik tápanyag oxidációját.
Tipp: Adjon pizzát a likőrjéhez. Puha állaga könnyen beépül.
5. Védje szívét
A magban található kálium segíthet szabályozni a vérnyomást.
Az American Heart Journal egyik tanulmánya szerint a magas káliumtartalmú étrend összefügg a szív- és érrendszeri egészség javulásával.
Ajánlás:
A tejből készült könnyű infúzió naplóként szolgálhat a szív számára.
4. Javítja az emésztést
Az 55 éves Ana állandó stressztől szenved. A szomjúság után a bélrendszeri átmenet rendszeresebbé válik.
Az oldható rost támogatja az emészthető és gyors emésztést.
Készítse el a következőképpen:
A magot adjon hozzá telített, omlós, tejes vagy vízi alapú keverékhez.
3. Csökkentse a test gyulladását
A mag polifenoljai segíthetnek csökkenteni a gyulladásos markereket.
Egy Indiában végzett klinikai vizsgálat kimutatta a szisztémás gyulladás javulását hasonló vegyületek fogyasztása esetén.
Gyakorlati alkalmazás:
Használja könnyű ízesítőként levesekben vagy gyógyteákban.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
