Sokan figyelmen kívül hagyják a céklát a piacon, azt gondolva, hogy csak „egy újabb zöldség”. A gyakorlatban azonban olyan előnyöket nyújt, amelyeket sok drága kapszula ígért, de nem nyújt. És a legjobb az egészben: természetesen. Ha fáradtnak érzi magát, lassú a széklete, szabálytalan a vérnyomása, vagy nincs energiája, a megoldás közelebb lehet, mint gondolná. A cékla fogyasztása a vérnyomásának javulását jelenti. A cékla egyik legismertebb hatása a vérnyomásra gyakorolt hatása. Gazdag természetes nitrátokban, amelyeket a szervezet nitrogén-monoxiddá alakít. Ez az anyag ellazítja az ereket és javítja a vérkeringést. A gyakorlatban ez azt jelenti: Kevesebb ellenállás az artériákban Könnyebben áramló vér A vérnyomás természetes csökkenésének hajlama Sokan számolnak be javulásról néhány órával a céklalé fogyasztása után. Az orvosok azonban hangsúlyozzák: az igazi hatás folyamatos használattal jelentkezik. Több energia koffein vagy stimulánsok nélkül Az ok nélkül jelentkező fáradtság, a lépcsőzés vagy járás közbeni légszomj… mindez összefüggésben állhat az izmok oxigénellátásával. A cékla javítja az oxigén szállítását az izmokba. Ezért használják olyan széles körben a sportolók. De nem csak azoknak szól, akik keményen edzenek. Akik gyakran fogyasztják, azok a következőket tapasztalják:Kevesebb fáradtságTöbb energia egész nap„Könnyebb” test érzéseÉs tachycardia, idegesség vagy rebound-effektus nélkül.Működő bélrendszer, egy test, amely hálásHa van valami, ami felborítja a hangulatot és a közérzetet, az a székrekedés. A cékla ezen a területen is kiváló.A cékla gazdag oldható és oldhatatlan rostokban, amelyek:Segítik a bélmozgástTáplálják a bélben lévő jó baktériumokatCsökkentik a puffadást és a hasi diszkomfortotEzenkívül segítik a májat a méregtelenítési folyamatban, ami még a bőrben is tükröződik.Az agy is érzi a különbségetKevésen tudják, de a cékla az agyra is hat. Mivel javítja a vérkeringést, több vér jut el a memóriáért, a fókuszért és a figyelemért felelős területekre. A kutatások már vizsgálják a cékla szerepét az idősek kognitív hanyatlásának megelőzésében. De még a fiataloknál is észrevehető a hatás: Nagyobb mentális tisztaságKevesebb „köd” a fejbenJobb koncentrációMindezt csak a véráramlás javításával. Hogyan fogyasszunk céklát anélkül, hogy bonyolítanánk a dolgokat? Nincsenek bonyolult receptek. Íme néhány egyszerű módja annak, hogyan élvezheti:Nyersen reszelve salátában citrommal és olívaolajjalSütőben sütve fűszernövényekkelLében naranccsal, almával vagy sárgarépávalRopogós hasábburgonyábanRizsbe vagy farofába (brazil pirított maniókalisztből készült étel)keverveNem kell túlzásba vinni. Kis adagok, gyakran, már meghozzák az eredményt.Amikor jó óvatosnak lenniBár természetes, a cékla nem mindenkinek való, ha túlzásba viszi.A vesekőre hajlamosaknak mérsékelniük kell a fogyasztásukat (az oxalát miatt).A nagyon alacsony vérnyomású embereknek figyelniük kell a szervezetük reakcióját.A vöröses vizelet fogyasztása után normális (beeturia), és nem veszélyes.KövetkeztetésVégső soron a cékla bizonyítja, hogy nincs szükséged varázsformulára az egészséged megőrzéséhez. Néha amire a testednek szüksége van, az ott van, egyszerű, olcsó és elérhető.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
