Hozzávalók:
-
1 érett banán
-
100 g görög joghurt
-
2 tojás
-
Egy csipet só
-
3 evőkanál liszt (legjobb a zab- vagy a teljes kiőrlésű)
⬇️⬇️ Folytatás a következő oldalon ⬇️⬇️
Elkészítés:
-
Törd össze a banánt
-
Add hozzá a joghurtot, a tojásokat, a sót és a lisztet
-
Keverd össze, amíg krémes állagú nem lesz
-
Jól felforrósított tapadásmentes serpenyőben, vaj nélkül, közepesen alacsony lángon süsd meg
Miért segít a fogyásban:
-
Fehérjék (tojás + joghurt) → hosszabb teltségérzet
-
A banán természetes édessége → nincs szükség hozzáadott cukorra
-
Kontrollált szénhidrátok → energia vércukorszint-ingadozás nélkül
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
