A chia mag nem véletlenül vált világszerte népszerűvé az egészségtudatos emberek és a fogyókúrázók körében. Lássuk, milyen jótékony hatásokkal számolhatsz, ha beiktatod az étrendedbe:
- Energiát ad
A chia magok magas fehérjetartalmuk és összetett szénhidrátjaik révén hosszan tartó energiát biztosítanak. Nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet, így elkerülheted az „energiahullámvasutat” a nap folyamán.
- Erőt és állóképességet növel
Az egykori azték harcosok is e magok fogyasztásával készültek fel a csatákra — nem véletlenül! A vitaminok, ásványi anyagok és zsírsavak hozzájárulnak a jobb teljesítményhez, akár sportolsz, akár egy hosszú, aktív nap előtt állsz.
- Szabályozza a vércukorszintet
A chia magok lassítják a szénhidrátok felszívódását, így segítenek elkerülni a vércukorszint ingadozását. Ez különösen fontos lehet cukorbetegek, inzulinrezisztensek, vagy éppen a fogyókúrázók számára, hiszen így elkerülhető a hirtelen éhségérzet és a nassolási roham.
- Segíti a fogyást
Ez az egyik legnépszerűbb tulajdonsága: a chia mag segíti a testsúlycsökkentést! Hogyan?
- Nedvesség hatására a magok zselés, kocsonyás bevonatot képeznek.
- Felszívják a folyadékot, akár 12-szeresére is megnőhet a térfogatuk.
- Mindezt úgy, hogy közben a kalóriatartalmuk alacsony marad.
Ennek eredményeként könnyebb kontrollálni a napi energiabevitelt, elkerülni a túlevést és hosszabb időre jóllakottnak érezheted magad.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
