A csontok és izmok természetes támasza
A datolya kalcium-, foszfor- és magnéziumtartalma miatt erősíti a csontokat és az izmokat, és segít megelőzni az időskori csontritkulást. A benne lévő kálium javítja az izomműködést, míg a vas és a foszfor elősegítik a sejtek oxigénellátását, így a test hatékonyabban regenerálódik fizikai igénybevétel után.
A datolya fogyasztása a mindennapokban
A datolya friss és szárított formában is könnyen elérhető. Frissen fogyasztva lédús és puha, míg a szárított változat koncentráltabb ízű és hosszabb ideig eltartható. Napi 3–5 szem datolya elegendő ahhoz, hogy fedezze a szervezet rost- és ásványianyag-szükségletének egy részét.
Beilleszthető turmixokba, zabkásába, salátákba, desszertekbe vagy egészséges snackként, diófélékkel és magvakkal kombinálva. Természetes édessége miatt kiváló alternatíva finomított cukor helyett is.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
