Tenyér-térkép: csodálatos hatást tapasztalsz, ha ezeket a pontokat nyomkodod!

Hogyan végezd helyesen?

1. Válassz csendes környezetet.
   Ülj le kényelmesen, kapcsolj ki minden zavaró tényezőt.

2. Lazítsd el a kezeidet.
   Néhány mély lélegzet után kezd el az ujjaid és a tenyered finom dörzsölését.

3. Kezdd a nagyujjal, majd haladj sorban a kisujjig.
   Mindegyik pontot 3–5 percig nyomd vagy dörzsöld körkörösen.

4. Közben figyelj a légzésedre.
   Minden belégzésnél gondolj arra, hogy energiával töltődsz, kilégzésnél pedig elengeded a feszültséget.

5. Fejezd be a tenyér közepének masszírozásával.
   Ez aktiválja a „belső napodat”, vagyis a test energiarendszerének központját.

Miért működik?

A kézmasszázs során reflexpontokat stimulálunk, amelyek idegi úton kapcsolatban állnak a test szerveivel.
Ez a folyamat:

For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.