3. Hangulatingadozás vagy depresszió
A kalcium szerepet játszik az idegrendszer működésében, ezért hiánya fokozhatja a szorongást, ingerlékenységet és a depresszió tüneteit.
4. Alvászavarok és nyugtalan éjszakák
A melatonin – az alvást segítő hormon – termelése részben kalciumfüggő. Ha nincs elegendő mennyiség a szervezetben, az elalvás és az éjszakai pihenés is nehezebbé válhat.
5. Bizsergés és zsibbadás
A kalciumhiány tipikus tünete a paresztézia: bizsergés a száj körül, az ujjakban vagy a lábujjakban. Sokaknál izomrángások vagy görcsös összehúzódások is jelentkeznek.
6. Gyakoribb betegeskedés
A kalcium az immunrendszer működésében is szerepet játszik. Hiánya csökkentheti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, így gyakoribbá válhatnak a megfázások és más betegségek.
7. Nyelési nehézség
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
