A háttérben állhat:
-rágási nehézség vagy fogfájás
-magány vagy rossz hangulat, ami miatt az evés sem esik jól
-gyógyszerek mellékhatása vagy emésztési panasz
-kezdődő egészségügyi probléma
Ilyenkor segít, ha nincs sürgetés. A „muszáj többet enned” helyett jobb a gyengéd közeledés. Kérdezd meg, mit enne szívesen, és készítsétek el együtt. A kisebb adagok gyakran könnyebben mennek, például egy leves, turmix vagy zabkása. Az is sokat számít, ha nem egyedül kell ennie, mert a közös étkezés visszahozhatja az étvágyat.
Az étel időskorban gyakran többet jelent puszta tápláléknál, mert benne van a törődés és a kapcsolódás is.
2. Tartós fáradtság vagy gyengeség
Amikor valaki azt mondja, hogy régen ezt könnyedén megcsinálta, most pedig hamar elfárad, azt érdemes komolyan venni.
Ennek oka lehet:
-a szív vagy a tüdő gyengébb működése
-alacsony vasszint vagy pajzsmirigyprobléma
-rossz alvás vagy lelki megterhelés
-a napi rutin és a motiváció elvesztése
Ilyenkor a jelenlét többet ér, mint a sürgetés. Ülj le mellé, hallgasd meg, és próbáld felmérni, mi esne jól neki aznap. A kíméletes mozgás is segíthet, például egy rövid séta vagy pár könnyű nyújtás. Ha a gyengeség nem múlik, érdemes orvosi vizsgálatot kérni, hogy kiderüljön, nincs-e mögötte kezelhető ok.
A tartós fáradtság nem lustaság. Sokszor azt mutatja, hogy a szervezet több támogatást kér.
3. Érzelmi visszahúzódás vagy memóriazavarok
Van, aki ritkábban telefonál, többet felejt, vagy hosszabb ideig csak csendben ül. Ezek a változások lassan jelennek meg, ezért könnyű elsiklani felettük.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
