6. Menj ki otthonról legalább heti háromszor
Nem kell nagy program. Egy kávé, egy rövid séta, bevásárlás, könyvtár, egy közeli park.
A kimozdulás ébren tartja az elmét, használatban tartja a hangodat, és életben tartja a kapcsolódást. Rendet ad a hétnek, így a napok nem folynak össze.
És néha, különösebb szándék nélkül, jön egy beszélgetés, egy új arc, egy jó történet.
7. Mindig legyen valami, amit vársz
Egy kedvenc ebéd. Egy kis kiruccanás. Egy séta. Egy könyv, amit meg akarsz venni. Egy desszert, amit szeretsz. Lehet kicsi vagy nagy, a lényeg nem ez.
Ha van mit várni, a napoknak súlya lesz. Ha nincs, telik az idő, de az élet valahogy nem történik meg igazán. Legyen egy apró terv, mert sokszor ettől lesz szebb az egész hét.
8. Tarts meg legalább egy biztos emberi kapcsolatot
Egy heti telefon. Kéthetente egy kávé. Valaki, aki tudja, hogy vagy, és akit te is számításba veszel.
Nem kell mély beszélgetés minden alkalommal. Sokszor elég egy könnyed pár perc. A lényeg az, hogy legyen valaki, aki észrevenné, ha eltűnnél.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
