3. Orrdugulás és vérkeringés
Vannak, akik azt tapasztalják, hogy az orrdugulásuk attól függ, hogy melyik oldalukon alszanak. A jobb oldalon alvás súlyosbíthatja a jobb orrlyuk dugulását a gravitáció és a véráramlás változásai miatt. Ha a horkolást orrdugulás okozza, nem pedig a torok összeesése, az súlyosbíthatja a helyzetet.
A jobb oldaladon alvás segíthet csökkenteni a horkolást.
A jobb oldaladon alvás előnyös lehet, ha:
-
-
- A horkolás főként akkor jelentkezik, amikor hanyatt fekve alszol.
- Nem szenvedsz savas refluxban.
- A horkolás enyhe, és a testhelyzettől függ.
- Kényelmetlenséget érzel a válladban vagy a csípődben, ami miatt nem tudsz a bal oldaladon aludni.
-
Ezekben az esetekben a jobb oldalon alvás gyakran ésszerű kompromisszum, és jelentősen csökkentheti a horkolást a háton alváshoz képest.
Mikor súlyosbodhat a horkolás?
A jobb oldalon alvás súlyosbíthatja a horkolást, ha:
-
- Gyakori gyomorégéstől vagy refluxtól szenvedsz.
- Közepesen súlyos vagy súlyos alvási apnoéban szenved.
- A horkolásod torokfájással van összefüggésben.
- Torokfájással vagy rekedt hanggal ébredsz
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
