Plusz tippek a téli védekezéshez
-
Fogyassz sok C-vitaminban gazdag ételt (citrom, narancs, paprika, csipkebogyó).
-
Igyál naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot, főként vizet vagy gyógyteát.
-
Mozogj rendszeresen, még a hideg időben is – a séta a friss levegőn csodát tesz az immunrendszerrel.
-
Pihenj eleget: az alváshiány gyengíti a szervezet védekezését.
-
Kerüld a túlzott stresszt, mert a lelki kimerültség is hajlamosabbá tesz a fertőzésekre.
A téli hónapokban, amikor a vírusok és baktériumok gyorsabban terjednek, a legjobb, amit tehetünk, hogy megerősítjük szervezetünk természetes védelmi vonalát.
Az almaecet–méz–fokhagyma keverék nemcsak hatékony, hanem teljesen természetes megoldás, amely helyettesítheti a mesterséges vitaminokat és étrend-kiegészítőket.
Ha rendszeresen fogyasztod, érezni fogod, hogy több energiád van, ritkábban leszel beteg, és a tél végéig könnyebben megőrzöd az egészségedet.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
