Kevesen gondolnak bele, de a szervezetünk működését egy úgynevezett cirkadián ritmus, azaz biológiai óra szabályozza. Ez a belső óra nemcsak az alvás–ébrenlét ciklusára hat, hanem többek között a vércukorszint alakulására és az anyagcsere-folyamatokra is.
Mi történik, ha felborul a biológiai óra?
Amikor a nappalok és az éjszakák közötti egyensúly megbomlik – például rendszertelen alvás vagy helytelen étkezési szokások miatt –, a szervezet gyorsan jelez.
Ilyenkor:
felborulhat a szénhidrát-anyagcsere,
romolhat az emésztés,
a test biológiai órája nem tud megfelelően működni.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
