Táplálékul szolgál a hasznos bélbaktériumok számára
Javítja az emésztést
Segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.
A teljesen érett banán puhább és könnyebben emészthető, de kevesebb rezisztens keményítőt tartalmaz, ezért kevésbé hasznos a bélflórára nézve.
Melyik banánfajta a legjobb az Ön számára?
Válasszon enyhén érett banánt, ha:
Szabályoznia kell a vércukorszintjét
A célja a fogyás vagy a súly megtartása.
Fenntarthatóbb energiát keres
Érzékeny a gyomra az édes gyümölcsökre
Válasszon barna foltos banánt, ha
Édesebb ízt szeretne
Több antioxidánst keres
Könnyen emészthető gyümölcsre van szüksége
Használjon banánt süteményekhez, turmixokhoz vagy házi készítésű desszertekhez.
A banán a világ egyik legnépszerűbb gyümölcse, különösen édes íze, praktikussága és tápértéke miatt. Bár hasonlónak tűnhetnek, az érettség különböző szakaszaiban lévő banánnak nagyon eltérő hatása van a szervezetre. Általában két típusa van: enyhén érett banán (sárga, szinte barna foltok nélkül) és nagyon érett banán, sok barna folttal tarkítva. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei, de a különbségek megértése lehetővé teszi számunkra, hogy kiválasszuk azt, amelyik a legjobban megfelel az igényeinknek.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
