Gyakran gondolják úgy, hogy le kell mondani az édességekről ahhoz, hogy kordában tartsuk a vércukorszintünket, a testsúlyunkat és a cukor utáni sóvárgásunkat. De a megfelelő hozzávalókkal olyan reggelit vagy nassolnivalót készíthetünk, amely nemcsak az édesszájúak vágyát elégíti ki, hanem mélyen táplálja és javítja az anyagcserét is.
Az eper például gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és polifenolokban, például ellaginsavban, amelyek bizonyítottan gyulladáscsökkentő és hipoglikémiás tulajdonságokkal rendelkeznek. A görög joghurt magas biológiai értékű fehérjeforrás, amely fontos az izomtömeg fenntartásához és a jóllakottság érzéséhez. A tojásfehérje tiszta, zsírmentes fehérjét biztosít, míg a kukoricakeményítő szerkezetet ad a süteménynek anélkül, hogy elnehezítené azt.
Tökéletes azok számára, akik alacsony glikémiás indexű diétát, fogyókúrát követnek, sportolók vagy bárki számára, aki egészséges és tápláló nassolnivalót keres.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
