Éjszakai stroke megelőzése bármely életkorban: 5 tiltás lefekvés előtt, és 6 teendő

adminon
  • Az orvos által felírt gyógyszerek pontos szedése
    Különösen vérnyomáscsökkentők, véralvadásgátlók vagy koleszterincsökkentők esetén.
  • 7–9 óra rendszeres, jó minőségű alvás
    Mind a túl rövid, mind a túl hosszú alvás összefüggésbe hozható magasabb kardiovaszkuláris kockázattal.
  • Alvási apnoe kivizsgálása és kezelése (szükség esetén CPAP használata)
    A kezeletlen apnoe növeli a stroke esélyét.
  • Rendszeres, mérsékelt testmozgás
    Heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás ajánlott.
  • Egészséges testsúly és kiegyensúlyozott étrend
    A mediterrán jellegű étrend bizonyítottan csökkenti a kardiovaszkuláris események kockázatát.

    • A lényeg

    Az éjszakai stroke nem külön betegség, hanem a stroke egyik megjelenési formája. A megelőzés alapja a vérnyomás kontrollja, a szívritmuszavar kezelése, a dohányzás elhagyása, az egészséges testsúly és a megfelelő alvás. Az esti szokások nem csodaszerek, de részei lehetnek egy tudatos, kockázatcsökkentő életmódnak.

    For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.

    «« Previous