Meglepő dolog derült ki a D-vitaminról

Köztudott, hogy a D-vitamin nélkülözhetetlen szervezetünk számára, hiszen csontjaink egészségétől szervezetünk immunfolyamataiig számos fronton játszik fontos szerepet. Az viszont csak nemrég derült ki, hogy szellemi egészségünk szempontjából sem elhanyagolható a jelenléte. Egy új tanulmány – amelyről a WebMD is beszámolt – arra mutatott rá, hogy az agyszövetben lévő magasabb D-vitamin-szint összefüggésbe hozható a demencia és az enyhe kognitív zavar alacsonyabb kockázatával. Akinek tehát több D-vitamint tárol az agyszövete, annál kisebb eséllyel alakulhat ki demencia vagy enyhe kognitív zavar.

Mennyi D-vitamint szedjünk?
A D-vitamin-szintünket megfelelő táplálkozással, illetve tavasztól őszig a szabadban időzve is hatékonyan tudjuk pótolni. Ősztől tavaszig viszont, amikor lecsökken a napsütéses órák száma, ajánlott étrendkiegészítő formájában is bevinni a D-vitamint. A hazai szakemberek ajánlása szerint egészséges felnőtteknek napi 1500-2000 Nemzetközi Egység ajánlott. És bár ezt sem szabad túlzásba vinni, még ennek az értéknek a duplája, vagyis napi 4000 Nemzetközi Egység sem okoz problémákat.

D-vitamin a jobb kognitív funkciókért

A tanulmány vezető szerzője, Kyla Shea sajtóközleményében úgy fogalmazott, meg akarták tudni, hogy a D-vitamin vajon jelen van-e az agyban, és ha igen, hogyan kapcsolható össze a koncentráció és a kognitív képességek hanyatlásával. Ahhoz, hogy ezt kiderítsék, 290 alany agyszövetmintáit vizsgálták meg, akiknek a kognitív funkcióit korábban, hosszú távon és bármiféle kognitív hanyatlás előtt is nyomon követték. Az alanyok átlagosan 92 évig éltek.