Ez az alacsony szénhidráttartalmú, krémes parmezános feltéttel készült sült lazac egyszerű módja annak, hogy a hal szaftos, ízletes és laktató maradjon – extra szénhidrátok nélkül. A görög joghurt és a majonéz kombinációja gazdag, bársonyos „kérget” hoz létre, amely megőrzi a lazac természetes nedveit, míg a parmezán pikáns, sós ízt ad. Ez egy éttermi minőségű étel, amely kevesebb mint 20 perc alatt elkészül, így tökéletes egy egészséges hétköznapi vacsorához.
Alacsony szénhidráttartalmú sült lazac krémes parmezánöntettel
Hozzávalók
Hozzávalók Mennyiség
Lazacfilé (kb. 4 adag) 1–2 font
Sima görög joghurt (teljes zsírtartalmú vagy 2%-os) 1/3 csésze
Reszelt parmezán sajt 1/3 csésze
Majonéz 3 evőkanál
Citromlé 1 evőkanál
Olívaolaj 1 evőkanál
Dijoni mustár 1 teáskanál
Citromhéj (opcionális) 1 teáskanál
Friss kapor vagy petrezselyem (vagy 1 teáskanál szárított) 1 evőkanál
Fokhagymapor 1/2 teáskanál
Só 1/2 teáskanál
Fekete bors 1/4 teáskanál
Paprika vagy füstölt paprika (opcionális) Csipetnyi
Citromcikkek Tálaláshoz
Elkészítés
lásd a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
