Mennyi az „ideális” adag?
Ha a cél a mindennapi egészség-támogatás, tipikusan beválik:
-
1 marék reszelt cékla (kb. 50–100 g) naponta vagy kétnaponta,
és mellé valami, ami „lesimítja”: -
olívaolaj, joghurt, kefir, feta, dió, alma, citromlé.
Ha most kezded, indulj pár kanállal, és nézd meg, hogyan reagál a gyomrod.
Tipp: így készítsd, hogy ne legyen „földízű” és ne bántsa a gyomrot
Egy egyszerű, jól működő alap:
-
reszelt cékla + alma
-
citromlé
-
csipet só
-
1–2 teáskanál olívaolaj
-
opcionálisan: torma vagy joghurt
Az olaj nem csak íz: segíti bizonyos vegyületek hasznosulását és kímélheti a gyomrot.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
